午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ増加して、６１．１キロになった。午前中は飲まず食わずだったが、便通は全く無かったので、それで、体重が、０．２キロだが増加したものと思われる。
　それにしても、６１キロを超えてしまうとは、今日の体重減は大変五なりそうだ。

　今日の昼食は、チーズトースト１枚と、ヨーグルト２００ｍｌとミカン２個を食べ、キリンの生茶を２００ｍｌほど飲んだので、ボリュームは大きくなるかもしれないが、囘思前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。６１．１キロよりは小さくなってほしいのだが、よほど便通がたくさんないと難しいだろう。

　今日は日曜日でカレンダーでは休日であるが、「一日おきのジョギング」としているので、このスケジュール通り、ジョギングしようと考えている。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前より少し好くなっている。体重が大きくなっているので、当然だろう。
　
昼食前の体重　６１．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝　 １４４９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．３　　　　　年齢　５４歳 　
　全身皮下脂肪率　 １４．７％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕脂肪率　　　１８．１％　　　下肢脂肪率　１８．１．％
　全身骨格筋率 　　２９．６％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．９％
　両腕骨格筋率　　　３６．４％　　　下肢骨格筋率　４７．０％