休養日明けなのに１．９ｋｇも増加して、６０．９ｋｇ

　今朝の朝食前体重は、昨日の入浴後よ１．９キロ増加して、６０．９キロとなった。このような増加幅は、増加休養日明けとしては、おおきいいほうである。その理由は、夕食後間夜の「余計な飲食」をかなり余計に摂ったことだと思われる。普段は食べないものとして、森永のアイスクリーム「ピノ」を６個ほど食べたり、キリンの生茶をトータルで４００ｍｌほど飲んだりと、あまり「節制」ということは考えていなかった。

　このような上級になると、「一日おきのジョギング」で、今日ジョギングしても、どこまで落とせるか、疑問が出てくる。
　もし、開始前の体重が６１キロを超えているようだと、終了後・入浴後に５９キロ台に落とすのも大変になって、「一日おきのジョギング」の是非が考えられなければならなくなるだろう、　

　その他の所有地は、昨日の朝より少し好くなっている。体重が、０．８キロ増加しているのだから、当然だろう。


朝食前の体重　
体重　　　６０．９ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２１．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝　 １４４７Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．２　　　　　年齢　５４歳 　
　全身下脂肪率　 １４．５％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕脂肪率　　　１７．８％　　　下肢脂肪率　１７．７％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率　　　３６．３％　　　下肢骨格筋率　４７．２％