前日より１．４ｋｇ増加して、６０．２ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後よ１．４キロ増加して、６０．２キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測の「後」の方が出た形である。
　昨夜は、ジョギング・入浴で３.キロも落とした割には、夕食後からベッドに入るまで、あまり何かを食べようとか飲みたいという気分にならず、いつもより体重増加要因が小さかったことが、この、朝への体重増加が、いつもより小さく抑えられた理由だと思われる。
　まあ、ダイエット関連・健康関連のウェブなどでは、「夜９時以降は、飲食を控えましょう。寝る前の飲食は控えましょう」と書かれていることが多く、それはそれで、「理想」ではあるのだろうが、私の「ダイエット・健康維持」のスタイルが、ジョギング・ウォーキングで頑張る代わりに、「食べたい・飲みたい」と思ったものは出来るだけ我慢しないというペースでやっているものだから、必ずしも、「世に流通している」ダイエット・メソッド通りではないわけだ。

　その他の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなっている。体重が、０．４キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

朝食前の諸数値　
　体重　　　６０．２ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２３．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝　 １４２6]Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．０　　　　　年齢　５４歳 　
　全身下脂肪率　 １５．８％　 　　体幹皮下脂肪率　１３．８％
　両腕脂肪率　　　１９．８％　　　下肢脂肪率　１９．９％
　全身骨格筋率 　　２８．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．７％
　両腕骨格筋率　　　３５．３％　　　下肢骨格筋率　４６．２％