前日より０．６ｋｇ増加して、５９．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より０．６キロ増加して、５９．６キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より、大幅に小さくなっている。小さくなった理由は、今朝、起床後朝食前に、便通があったことだと思われる。
　私は過敏性腸症候群の便秘に永らく悩んでいるが、数年前から「アローゼン」という処方薬で対症療法をとっているので、それで、何とか、便通は毎日あるようになった。しかし、その時間は、夕食後夜間だったり、就寝中未明であったり、起床後であったり、不規則になっている。この、いつ便通があるか分からないというのも、悩ましいことではあるのだが、まあ、出ないよりはいいか、と当面はあきらめるしかないというところだ。

　今日は、金曜日で、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケージュールによって休養日である。

　その他の諸数値は、昨日の朝と比べて好悪こもごもである。まあ、体重が、１．２キロ小さくなっているのに、体脂肪率は昨日の朝より好くなり、内臓脂肪レベルも「８」なので、まあいいか。

朝食前の諸数値　
　体重　　　５９．６ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２１．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝　 １４２３Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．８　　　　　年齢　５３歳 　
　全身下脂肪率　 １４．８％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕脂肪率　　　１８．４％　　　下肢脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率　　　３６．１％　　　下肢骨格筋率　４６．８％