午前中は、体重は０．４ｋｇ増加して、その他の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．４キロ増加して、６０．０キロとなった。午前中は飲まず食わずで、便通も全く無かったが、それで、体重が０．４キロだが増加したものと思われる。朝が小さかったので、増加幅が大きくなったか。

　今日は水曜日で、昨日、休んでいるので「一日おきのジョギング」で今日はジョギングである。
　このところの一番の寒い日にジョギングしてなくて済んでよかった。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前に比べると、僅かに好くなっている。体重が１．２キロ小さくなっているのにこちらの数字が好くなるというのは、好い傾向だ。
　昨日のジョギング後の体重は小さかったが、今朝の朝食前、また昼食前の諸数値の推移をみてみると好くなっているので、体重減が小さかったのは、却って好かったようにも思われる。
　まあ、体重減の大小のの良し悪しを判断するのは、難しいところだ。

昼食前の諸数値
　体重　６０．０ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝　 １４２８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．９　　　　　年齢　５４歳 　
　全身皮下脂肪率　 １４．９％　 　　体幹皮下脂肪率　１３．０％
　両腕脂肪率　　　１８．６％　　　下肢脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　　３６．２％　　　下肢骨格筋率　４６．８％