恥かしながら、前日より１．９ｋｇ増加して５９．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨夜の予測より大幅に大きくなって、１．９キロ増の、５９．７キロである。これでは、せっかくジョギングと入浴で頑張った分が、吹っ飛んでしまう。
　大きくなった理由は、夕食後から就寝前までに、余計な飲食の他、さらに、『少々体重は増えていいや』と油断したのが元凶で「カゴメのつぶより野菜」ジュース（１９５ｇ）を飲み、どら焼き２個追加と干し柿１個を食べたので、これはもう、「ドカ食い」レベルで、恥ずかしい限りだ。

　今日は土曜日で、昨日ジョギングしているので「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日であるが、朝から、この体重では、入浴後に５９キロ代前半が出せるかどうか、怪しくなってきた。
　
　天気予報によれば、明日午後３時頃は「小雨」ということになっているが、どの程度の雨だろう、「一日おきのジョギング」ができるかどうか。

　その他の諸数値は、昨日の朝と比べると、少し悪くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

朝食前の諸数値　
　体重　　　５９．７ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２１．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝　 １４２３Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．８　　　　　年齢　５３歳 　
　全身下脂肪率　 １４．９％　 　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕脂肪率　　　１８．７％　　　下肢脂肪率　１８．７％
　全身骨格筋率 　　２９．２％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率　　　３６．１％　　　下肢骨格筋率　４６．７％