阪神、近本の逆転ツーランHRなどで勝ち越し、連敗は阻止した。シャワーで体重変わらず、シャワー後は、５８．４ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」
　　総　歩　　数：　　２４歩　
　　その他の歩数：　　２４歩
　　総　距　　離：　　１６ｍ　
　　消費カロリー：　　　０ｋｃaｌ
　　　　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
　今日は、スーパーへの買い物はなかった。
　その他の歩数は、寝室からリビングへのもの。

今日（２７日）は、土曜日で、
通常のスケジュールではウォーキングの日。
しかし、今日は、
プロ野球のデーゲームを見るので、
ウォーキングは休んだ。

今日のプロ野球、
阪神×ヤクルト、第二戦は、
阪神が、２点を先制されたが、
近本の逆転ツーランHRなどで勝ち越し、
その後、点の取り合いになったが、
何とか逃げ切り、連敗はしなかった。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
１．０キロ増加して、
５８．４キロとなった。
便通が、全く無かったので、
体重増加は、大きくなった。
しかし、昨日のシャワー後が小さかったので、
「目標体重」は、何とかクリアした。

今日のシャワーでは、
体重は、変らなかった。
今日は、落ちる要素は無いので、
当然の結果だろう。
体重以外の諸数値が、
シャワー後、かなり良くなっているのは、
シャワー効果の、いい傾向だ。

今日は、
シャワー後の体重は、
５８．４キロだった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、０．６キロ以上増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
余裕もあまりないので
クリアできるかどうかは微妙だ。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５８．４ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４１４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．６％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５８．４ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４２２ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２１．１　　 　 　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．３％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１３．８％
　全身骨格筋率　　３１．１％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２６．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．４％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。