阪神、前半で逆転されたが、７回に大山の「浜風ヒット」で再逆転し、逃げ切り、２連勝。シャワーで０．２ｋｇ増加したが、シャワー後は、５７．４ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日の「歩き」
　　総　歩　　数：　４０１歩　
　　その他の歩数：　４０１歩
　　総　距　　離：　２６９ｍ　
　　消費カロリー：　　１２ｋｃaｌ
　　　　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
　今日は、スーパーへの買い物と、
　ドラッグストアにも買い物に行った。
　
今日（２８日）は、日曜日で、
通常のスケジュールでは定例休養日。
スケジュール通り休んだ。

今日のプロ野球、
阪神×ヤクルト、第三戦は、
阪神が先制したが、
才木が打たれ、逆転された。
しかし、５回の裏に、
近本の３塁打から、１点返し、
さらに、７回裏には、
大山の「浜風ヒット」で２点入れて、再逆転し、
後は、８回にはゲラ、９回には岩崎を投入して、
逃げ切り、２連勝。
「浜風ヒット」は、２アウト・ランナー１・２塁から、
阪神４番大山が、レフトに高いフライを打ち上げたが、
舞っている「浜風」に巻き込まれ、
ヤクルト・レフトのサンタナが、追いつかずに落球、
この間に、阪神は、１塁ランナーまで生還したもの。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
１．２キロ落ちて、
５７．２キロとなった。
便通が、かなり多かったので、
体重増加は、大きくマイナスとなった。
便通は、このところ３日間、出なかったので、
その滞留していた分が、
今日、出たものと思われ、
かなりの分量があった。
こんなに一遍に出なくていいから、
毎日、少しずつでもいいから、出てほしいものだ。
「目標体重」は、楽々クリアだ。

今日のシャワーでは、
体重は、０．２キロ増加した。
まあ、シャワーで、皮膚が水分を吸収したか。
体重以外の諸数値が、
シャワー後、僅かに良くなっているのは、
気休めという程度だ。

今日は、
シャワー後の体重は、
５７．４キロとなった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、１．６キロ以上増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれないが、
余裕が十分あるので
まあ、クリアできるだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５７．２ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４０１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．６　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１１．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．３％
　両腕皮下脂肪率　１４．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２５．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５７．４ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４０６ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２０．７　　 　 　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１１．７％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１０．１％
　両腕皮下脂肪率　１４．２％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１３．７％
　全身骨格筋率　　３１．１％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２６．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．４％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。