阪神は、近本の先制ツーランHRなどで4点を取り、何とか逃げ切って、カード3連敗を免れる。シャワーで0.2kg落ちて、シャワー後は、58.0kg [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」
総 歩 数: 0歩
その他の歩数: 0歩
総 距 離: 0m
消費カロリー: 0kcal
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
今日は、スーパーへ買い物に行き、
ドラッグストアにも行ったので、スマホは持って出たのだが、
全く反応しなかったようだ。まあ、不安定だ。
今日(5月5日)は、日曜日で、
通常のスケジュールでは定例休養日。
昨日まで三日間、ウォーキングしているので、
ここは、スケジュール通り、休んだ。
今日のプロ野球、
巨人×阪神第三戦、
阪神は、近本の先制ツーランHRと、
佐藤輝のタイムリーヒットで、3回に3点を取ると、
しかし、5回には、巨人に2点を返されるが、
8回に、前川のタイムリーヒットで1点を加え、
9回は岩崎が締めて、ゲームセット、
阪神は、カード3連敗を免れた。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
1.2キロ増加して、
58.2キロとなった。
便通は僅かにあったが、
体重増加を小さくすることはなかった。
昨日の体重減のリバウンドも大きかったのだろう。
しかし、昨日のシャワー後の体重はが小さかったので、
「目標体重」は、楽々クリアだ。
これで、明日の開始前の体重が、どう出るかだ。
今日のシャワーでは、
体重は、0.2キロ落ちた。
まあ、落ちる要素は無かったのだが、
シャワーを、手短かに浴びたので、
そうすると、体重は落ちる傾向にある。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、僅かに良くなっているが
まあ、シャワー効果が、あったということだろう。
今日は、
シャワー後の体重は、
58.0キロとなった。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、1.0キロ以上増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれないし、
余裕はあまり大きくはないので
クリアできるかどうかは、微妙なところだ。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 58.2kg 体脂脂肪 17.2%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1410kcal
BMI 21.0 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 11.9% 体幹皮下脂肪率 10.3%
両腕皮下脂肪率 14.3% 両脚皮下脂肪率 13.9%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.4%
シャワー後の諸数値
体重 58.0kg 体脂肪率 16.9%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1417cal
BMI 20.9 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 11.7% 体幹皮下脂肪率 10.1%
両腕皮下脂肪率 14.1% 両脚皮下脂肪率 13.6%
全身骨格筋率 31.2% 体幹骨格筋率 26.3%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.5%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」
総 歩 数: 0歩
その他の歩数: 0歩
総 距 離: 0m
消費カロリー: 0kcal
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
今日は、スーパーへ買い物に行き、
ドラッグストアにも行ったので、スマホは持って出たのだが、
全く反応しなかったようだ。まあ、不安定だ。
今日(5月5日)は、日曜日で、
通常のスケジュールでは定例休養日。
昨日まで三日間、ウォーキングしているので、
ここは、スケジュール通り、休んだ。
今日のプロ野球、
巨人×阪神第三戦、
阪神は、近本の先制ツーランHRと、
佐藤輝のタイムリーヒットで、3回に3点を取ると、
しかし、5回には、巨人に2点を返されるが、
8回に、前川のタイムリーヒットで1点を加え、
9回は岩崎が締めて、ゲームセット、
阪神は、カード3連敗を免れた。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
1.2キロ増加して、
58.2キロとなった。
便通は僅かにあったが、
体重増加を小さくすることはなかった。
昨日の体重減のリバウンドも大きかったのだろう。
しかし、昨日のシャワー後の体重はが小さかったので、
「目標体重」は、楽々クリアだ。
これで、明日の開始前の体重が、どう出るかだ。
今日のシャワーでは、
体重は、0.2キロ落ちた。
まあ、落ちる要素は無かったのだが、
シャワーを、手短かに浴びたので、
そうすると、体重は落ちる傾向にある。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、僅かに良くなっているが
まあ、シャワー効果が、あったということだろう。
今日は、
シャワー後の体重は、
58.0キロとなった。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、1.0キロ以上増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれないし、
余裕はあまり大きくはないので
クリアできるかどうかは、微妙なところだ。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 58.2kg 体脂脂肪 17.2%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1410kcal
BMI 21.0 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 11.9% 体幹皮下脂肪率 10.3%
両腕皮下脂肪率 14.3% 両脚皮下脂肪率 13.9%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 26.1%
両腕骨格筋率 36.9% 両脚骨格筋率 48.4%
シャワー後の諸数値
体重 58.0kg 体脂肪率 16.9%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1417cal
BMI 20.9 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 11.7% 体幹皮下脂肪率 10.1%
両腕皮下脂肪率 14.1% 両脚皮下脂肪率 13.6%
全身骨格筋率 31.2% 体幹骨格筋率 26.3%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.5%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)
コメント 0