臨時休養日は、６０．８ｋｇ

　今日は、町内会の防犯パトロールがあったので、臨時休養日にした。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、午後から便通がなかったにもかかわらず、昼食前より、０．３キロしか増加しなかった。まあ、パトロールでは、小１時間歩くのだが、たらたら歩きなので、体重減には繋がらないとは思うのだが、今日の昼食と入浴前の体重を考えると、今日だけは、ある程度、体重増加を抑制する方向に働いたのかなぁという気がしないでもない。

　入浴は、このところの入り方と同様、湯温４４度で２０分間遣ったところ、今日は、１．１キロ減という結果になった。入浴後体重は、６０．８キロである。
　まあ、臨時休養日なので、６１キロ未満なら、結構なことである。

　明日は、気温が低いという天気予報なので、厳しくなるとは思うが、まあ、今クールは明後日も所用で臨時休養日とするので、明日に頑張っておかねばならないと思う。



入浴前の諸数値
　体重　６１．９ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　３１．０％　 　　 体幹骨格筋率　２５．３％
　両腕骨格筋率　 ３７．１％ 　 　　 両脚骨格筋率　４８．３％

入浴後の諸数値
　体重　６０．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１７．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　 　　 体幹骨格筋率　２５．２％
　両腕骨格筋率　　 ３７．０％ 　 　 両脚骨格筋率　４８．２％