臨時休養日、入浴で、１．６ｋｇ減

　今日も一日雨だった（夕方には晴れた）ので、臨時休養日とした。まったく、嫌な雨だ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６１．８キロとなった。これは、昼食がパンだったことと、昨日は便秘で出なかったが今日は便通があったこと、これら両方の要因で、増加幅が抑制されたものと思われる。

　しかし、６１．８キロというのは、最近では大きい水準なので、なんとか入浴で大きく落としたいということ
で、入浴は、湯温４４度で、何とか２５分我慢して浸かってみた。すると、１．６キロの体重減という、驚きの結果だった。
　まあ、休養日には、入浴で大きく落ちるということは、時々あるのだが、まあ、これはよかった。これで、明日の開始前は、６３キロになることは避けられるかもしれない。　



入浴前の諸数値
　体重　６１．８ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４７７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率 　　３１．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２６．２％
　両腕骨格筋率　 　３７．５％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．９％

入浴後の諸数値
　体重　６０．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１７．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４５７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　　　　　体年齢　４６歳
　全身皮下脂肪率　１２．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．４％
　両腕皮下脂肪率　１５．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．６％
　全身骨格筋率 　 　３２．１％ 　 　 体幹骨格筋率 　　 ２６．９％
　両腕骨格筋率　　 ３７．９％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４９．４％