定例休養日、入浴後の体重は、60kgを切れず [健康]
今日は定例休養日なので、そのまま休んだが、朝から所用で出かけて、午後に帰宅するという日程だったので、昼前は記録が出来なかったが、昼食は外食で、パンだったので、体重増加がかなり抑制できて、今日の入浴前の体重は、今朝より、0.3キロしか増加していなかった。
そこで入浴だが、あまり暑い日ではなかったのだが、身体がもう長時間浴には抵抗があって、1キロも落ちなくていいやということで、湯温は44度にしたが、入浴時間は10分間で切り上げたら、結果、体重減は、0.7キロに止まった。入浴後の体重は、60.1キロと、60キロを切ることはできなかった。
明日から始まるクールは天気が好さそうな予報なので、まあ、頑張って、低体重を維持できるようにしよう。
入浴前の諸数値
体重 60.8kg 体脂肪率 18.8%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1459kcal
BMI 21.7 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.0% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 16.4% 両脚皮下脂肪率 16.1%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 25.9%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 48.7%
入浴後の諸数値
体重 60.1kg 体脂肪率 17.0%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1456kcal
BMI 21.4 体年齢 46歳
全身皮下脂肪率 11.9% 体幹皮下脂肪率 10.3%
両腕皮下脂肪率 14.9% 両脚皮下脂肪率 14.4%
全身骨格筋率 32.2% 体幹骨格筋率 27.8%
両腕骨格筋率 38.0% 両脚骨格筋率 49.5%
そこで入浴だが、あまり暑い日ではなかったのだが、身体がもう長時間浴には抵抗があって、1キロも落ちなくていいやということで、湯温は44度にしたが、入浴時間は10分間で切り上げたら、結果、体重減は、0.7キロに止まった。入浴後の体重は、60.1キロと、60キロを切ることはできなかった。
明日から始まるクールは天気が好さそうな予報なので、まあ、頑張って、低体重を維持できるようにしよう。
入浴前の諸数値
体重 60.8kg 体脂肪率 18.8%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1459kcal
BMI 21.7 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 13.0% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕皮下脂肪率 16.4% 両脚皮下脂肪率 16.1%
全身骨格筋率 31.4% 体幹骨格筋率 25.9%
両腕骨格筋率 37.7% 両脚骨格筋率 48.7%
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