臨時休養日で、入浴後の体重は、６１．１ｋｇ

　今日は、午後から、調子の悪かったパソコンの調整のため、臨時休養日にした。まあ、仕方ない。

　それで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６１．７キロとなった。まあ、午後から便通がなかったので、昼食がパンでも、結構大きく増加してしまった。

　入浴では、余り長時間我慢するのも嫌になったので、湯温は４４度にしたが、入浴時間は１１分間で切り上げてしまったので、体重減は０．６キロで、入浴後の体重は、６１．１キロとなった。
　あすは日曜日で、墓参に行く予定なので、やはり休養日となる。まあ、夕方までに６３キロを超えなければ、いいというところか。



入浴前の諸数値
　体重　６１．７ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４６５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．１　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１８．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　　３０．６％　 　　 体幹骨格筋率　　　２４．８％
　両腕骨格筋率　 　３７．０％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４７．９％

入浴後の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４６３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１３．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率 　 　３１．３％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２５．８％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．３％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．６％