３５分間入浴で、体重は、１．４ｋｇ減

　入浴前の体重は、昼食前と変わらず、６３．６キロだった。昼食がパンだったので、体重増加は小さいとはみていたが、増加なしとは、このところの漸増傾向の中ではラッキーだった。午後からの便通は、それほど多くはなかったのでなおさらだ。これで、入浴で頑張れば、なんとか、昨日より小さくできるかもしれなくなる。

　入浴では、したがって、湯温は４４度にしたが、入浴時間は５分延ばして３５分間にしてみた。すると、体重減は、１．４キロあって、入浴後の体重は６２．２キロと昨日よりは０．１キロ落ちて、まあ、何とか努力の甲斐があったというところだ。

　これで、あとは、明日の朝までの増加幅が１キロ未満に収まってくれれば、申し分ないのだが。



入浴前の諸数値
　体重　６３．６ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４９８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１４．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．１％
　両腕骨格筋率　 　３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．２％

入浴後の諸数値
　体重　６２．２ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　　基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　 　３１．１％　　　 体幹骨格筋率 　　 ２５．４％
　両腕骨格筋率　 　 ３７．０％ 　 　 両脚骨格筋率　 　 ４８．４％