シャワー後の体重は、６４．０ｋｇと、まあまあの水準

　今日は、台風一過、暑い日で、やはり熱中症回避のため、休養日とした。なかなか、ジョギング・ウォーキングに適したコンディションの日がやってこない。まあ、このところは、体重の変動は小さくなってきて、良くも悪くも、６４キロ前後ということになるが、これでは、小さい時より、４キロは大きいので、何とか、ジョギング・ウォーキングを再開して、落していきたい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．４キロとなった。まあ、昼食がパンで、午後からの便通は僅かしかなかったので、この程度の増加が順当なところだろう。

　シャワーでは、０．４キロ落ちて、シャワー後の体重は、６４．０キロとなった。まあ、０．４キロ落ちれば十分だろう。

　今日は、夕方から、町内会の夏祭り（盆踊り）があったので、夕食後、会場を少し覗いて、生ビールを３５０ｍｌほど飲んだので、これはいくらか体重増加の要因になるかもしれない。



シャワー前の諸数値
　体重　６４．４ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　２０．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５１１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．６％
　両腕皮下脂肪率　１７．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　　３０．９％　 　　 体幹骨格筋率　　　２５．１％
　両腕骨格筋率　 　３６．９％ 　　　 両脚骨格筋率　　　４８．２％

シャワー後の諸数値
　体重　６４．０ｋｇ　　　　　　　　　　　体脂肪率　１９．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５０９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．８％
　全身骨格筋率 　　３１．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 　２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　 ４８．６％