熱中症回避のため、臨時休養日。シャワー後の体重は、６０．５ｋｇ

　今日は、昨日のジョギング予定日を臨時休養日にしたことで、本来ならジョギングする日なのだが、「熱中症警戒レベル」が最高度の「危険」だったので、熱中症回避のため、また、臨時休養日とすることにした。まあ、やればやれないこともなかったとは思うが、体調がそれほど好くもなかったので、無理はしないことにした。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前と変わらずで、６０．６キロだった。まあ、昼食は、冷やし中華とデザートで、それほどボリュームの大きなものではなかったが、午後からの便通もそれなりにあったので、なんとか、体重が増加せずに済んで、よかった。

　シャワーでは、いつものように、０．１キロしか落ちなかったので、シャワー後の体重は、６０．５キロとなった。

　まあ、このシャワー後の体重だと、明日の朝の体重が、６１キロを超えてしまう可能性があるが、何とか、増加幅が大きくならないでほしいものだ。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６０．６ｋｇ　　　体脂肪率　　１７．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　　７．０（標準）　基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．６　　　　　体年齢　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．８％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　　３１．７％　 　　 体幹骨格筋率　 　２６．５％
　両腕骨格筋率　 　３７．８％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４９．０％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６０．５ｋｇ　　　　体脂肪率　　 １６．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２１．６　　　　　体年齢　　　　　４７歳
　全身皮下脂肪率　１１．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．１％
　両腕皮下脂肪率　１４．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．９％
　全身骨格筋率 　　３２．３％　　 　 体幹骨格筋率 　　２７．３％
　両腕骨格筋率 　　３８．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４９．６％