午前中は体重は０．１ｋｇ落ち、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６２．５キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、０．１キロ落ちたのだと思われる。

　昼食は、握り寿司弁当で、デザートにオレンジ１個と、桜餅と草餅をそれぞれ１個ずつ、食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、午前中に便通が少しあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると、かなり増えてしまうかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が落ちているので、仕方ないだろう。

体重　　　　　　６２．５ｋｇ　　　体脂肪率　　２３．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４６５Ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　　　２２．３　　　　　体年齢　　　　　５３歳　
全身皮下脂肪率　１５．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮下脂肪率　２０．３％　 　 　 両脚皮下脂肪率　２０．４％
全身骨格筋率 　　２９．４％　 　　 体幹骨格筋率　 　２３．１％
両腕骨格筋率　 　３６．１％ 　　　 両脚骨格筋率　 　４６．８％

コメント 2

1キロ減が常態になったようです。さてもう1キロ減にするのはドローイングだけでは大変です。やはり間食厳禁ですね。これは辛い。
by JUNKO (2015-12-06 18:25) 

JUNKO さん、コメントありがとうございます。
「間食厳禁」は辛いですね。私は、間食しても低体重を維持できるよう、ジョギングするようにしているのですが…。
by ソレイユ (2015-12-06 19:49)