いろいろあって五連続休養日、「漸増」で、６４．６ｋｇ

　今日は、結局、天気予報の「時々雨」ということと、「雨雲の動き」で、ジョギング時間中に時々雨雲がかかる予測から、豆の状態も考え、臨時休養日とした。明日も天気はぐずつきそうで、気持ちよくジョギングとはいかなさそうだ。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。

　シャワー前の体重は、昼食前より、０．３キロ増加して、６４．８キロとなった。これは、昼食が素麺でそれほどボリュームは大きくなかったが、午後から、氷菓（森永みぞれ・抹茶味）１個と、桃１個を食べたので、それで、増加幅が少し大きくなってしまったものと思われる。

　シャワーでは、今日はシャワー後計測前に排尿があったので、それが体重減要素となったらしく、０．２キロ落ちた。

　これで、シャワー後の体重は、６４．６キロとなった。まあ、わずかではあるが、「漸増」傾向ではある。
　今日で五連続休養日となったが、明日も休養日となると、六連続休養日となるが、この「僅かな「微増」で済むのかどうか。

シャワー前の諸数値
　体重　　　　　　６４．８ｋｇ　　　体脂肪率　　２０．９（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準） 　　基礎代謝量　１５１６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　　　　　体年齢　　　　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　　６４．６Ｋｇ　　　体脂肪率　　 １９．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１５２０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．０　　 　 　体年齢　　　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　 　 両脚皮下脂肪率　１６．２％
　全身骨格筋率 　 ３１．５％　 　 体幹骨格筋率　 ２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．８％