所用で外出の定例休養日、シャワー後の体重は、65.8kg [健康]
今日は、昨日ジョギングしているので、定例休養日である。
ただ、今日は、所用で外出し、午後になってから帰宅したので、昼食前の諸数値は測定できず、投稿もできなかった。
そこで、午後から帰宅後は、いつも通り夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、今朝より、0.4キロ増加して、65.9キロとなった。これは、あくまで仮定の話だが、昼食前の体重が朝の体重と変わらずだと、午後からはh0.4キロ増加したことになる。また、昼食前に0.1キロ増加していれば、午後からは0.3キロ増加してことになり、いずれにしても、結局、午後から、少し体重増加が抑制できなかった、ということにはなる。昼食は、いつもと同じ「お握り定食」だったのだが、今日は、少し体重増加に繋がってしまったようだ。
そこでシャワーだが、今日は外出して半日ばかり動いたせいか、じっとしているいつもの休養日とは違ったので、0.1キロ落ちた。ただ、何もしないでじっとしていた日でも、0.2キロ落ちたことはあるし、昨日のようにジョギング後でも落ちずに変わらず、ということもある。分からないものだ。
これで、シャワー後の体重は、65.8キロとなり、明日の朝の体重は66キロを超えるだろう。そこで、中盤に収まるか、67キロに接近してしまうかに、開始前の体重がどう出るかがかかっている。
シャワー前の諸数値
体重 65.9kg 体脂肪率 23.4(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1520kcal
BMI 23.5 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 20.1% 両脚皮下脂肪率 20.2%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.2%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 46.9%
シャワー後の諸数値
体重 65.8Kg 体脂肪率 22.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1526kcal
BMI 23.5 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 18.8% 両脚皮下脂肪率 18.8%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.1%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.6%
ただ、今日は、所用で外出し、午後になってから帰宅したので、昼食前の諸数値は測定できず、投稿もできなかった。
そこで、午後から帰宅後は、いつも通り夕食前のシャワー前後に、諸数値を計った。
シャワー前の体重は、今朝より、0.4キロ増加して、65.9キロとなった。これは、あくまで仮定の話だが、昼食前の体重が朝の体重と変わらずだと、午後からはh0.4キロ増加したことになる。また、昼食前に0.1キロ増加していれば、午後からは0.3キロ増加してことになり、いずれにしても、結局、午後から、少し体重増加が抑制できなかった、ということにはなる。昼食は、いつもと同じ「お握り定食」だったのだが、今日は、少し体重増加に繋がってしまったようだ。
そこでシャワーだが、今日は外出して半日ばかり動いたせいか、じっとしているいつもの休養日とは違ったので、0.1キロ落ちた。ただ、何もしないでじっとしていた日でも、0.2キロ落ちたことはあるし、昨日のようにジョギング後でも落ちずに変わらず、ということもある。分からないものだ。
これで、シャワー後の体重は、65.8キロとなり、明日の朝の体重は66キロを超えるだろう。そこで、中盤に収まるか、67キロに接近してしまうかに、開始前の体重がどう出るかがかかっている。
シャワー前の諸数値
体重 65.9kg 体脂肪率 23.4(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1520kcal
BMI 23.5 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 20.1% 両脚皮下脂肪率 20.2%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.2%
両腕骨格筋率 36.2% 両脚骨格筋率 46.9%
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内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝量 1526kcal
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全身皮下脂肪率 15.3% 体幹皮下脂肪率 13.6%
両腕皮下脂肪率 18.8% 両脚皮下脂肪率 18.8%
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