午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６５．６キロとなった。これは、定期健診に合わせて、朝食は、いつものチーズトースト１枚を抜いて緑茶１杯だけにしたため、排尿もあったので、
それで体重は、０．１キロだが落ちたものと思われる。

　昼食はパン（いつものサンドウィッチ２種）で、デザートに明治のプリン２個（１個が小さい）と、ネーブルオレンジを１個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。できれば、６５キロ台に収まってほしいが、これまでの例からすれば、ちょっと難しいだろう。

　今日は、昨日・一昨日と休んでいるので、ジョギングを予定している。天気があまり好くなくて、ジョギング日和ではないが、まあ、仕方ない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が０．６キロ落ちているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６５．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １５２７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １４．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
両腕皮脂肪　　　１７．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１７．６％
全身骨格筋率 　　３０．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
両腕骨格筋率　　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．９％