定例休養日は、夕食後の入浴となり、入浴後の体重は、64.8kg [健康]
今日は、昨日・一昨日と休んでいるが、一日雨で、日曜日なので、定例休養日である。
ただ、今日は、プロ野球、クライマックスシリーズ(セリーグ)の阪神×DeNA戦が、雨で一時間開始が遅れて、それに伴って終了時間も午後6時過ぎということになり、夕食前に入浴する時間が無くなってしまったので、夕食後・就寝前に入浴することになってしまった。
そこで、いつもの休養日と異なり、夕食後の入浴前後に、諸数値を計った。
夕食後・入浴前の体重は、昼食前より、1.3キロ増加して、65.8キロとなった。まあ、夕食後の割には、あまり大きくならずに済んでよかった。この後は、これ以上多きくなる要因はあまりないので、気が楽である。
そこで入浴だが、夕食後ということで、いつもの夕食前のようには、気合を入れて入ることができず、湯温は42度に設定して、入浴時間も20分間で切り上げたところ、体重減は、1.0キロあったので、入浴時間の割には、まあまあか。
これで、夕食後・入浴後の体重は、64.8キロということになったので、明日の朝体重は、これよりは大きくならないであろから、まあまあである。
夕食後・入浴前の諸数値
体重 65.8kg 体脂肪率 24.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1511kcal
BMI 24.0 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 17.0% 体幹皮下脂肪率 15.2%
両腕皮下脂肪率 21.1% 両脚皮下脂肪率 21.3%
全身骨格筋率 28.8% 体幹骨格筋率 22.3%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.2%
入浴後の諸数値
体重 64.8Kg 体脂肪率 23.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1501kcal
BMI 23.7 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮下脂肪率 19.9% 両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 23.0%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 46.7%
ただ、今日は、プロ野球、クライマックスシリーズ(セリーグ)の阪神×DeNA戦が、雨で一時間開始が遅れて、それに伴って終了時間も午後6時過ぎということになり、夕食前に入浴する時間が無くなってしまったので、夕食後・就寝前に入浴することになってしまった。
そこで、いつもの休養日と異なり、夕食後の入浴前後に、諸数値を計った。
夕食後・入浴前の体重は、昼食前より、1.3キロ増加して、65.8キロとなった。まあ、夕食後の割には、あまり大きくならずに済んでよかった。この後は、これ以上多きくなる要因はあまりないので、気が楽である。
そこで入浴だが、夕食後ということで、いつもの夕食前のようには、気合を入れて入ることができず、湯温は42度に設定して、入浴時間も20分間で切り上げたところ、体重減は、1.0キロあったので、入浴時間の割には、まあまあか。
これで、夕食後・入浴後の体重は、64.8キロということになったので、明日の朝体重は、これよりは大きくならないであろから、まあまあである。
夕食後・入浴前の諸数値
体重 65.8kg 体脂肪率 24.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1511kcal
BMI 24.0 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 17.0% 体幹皮下脂肪率 15.2%
両腕皮下脂肪率 21.1% 両脚皮下脂肪率 21.3%
全身骨格筋率 28.8% 体幹骨格筋率 22.3%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.2%
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内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1501kcal
BMI 23.7 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮下脂肪率 19.9% 両脚皮下脂肪率 20.0%
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