臨時休養日は、夕食後の４５分間入浴で、１．３ｋｇしか落ちず、６６．３ｋｇ

　今日は、昨日休んでいるが、午後から町内会の防犯パトロールがあったので、臨時休養日である。それで、夕食前に入浴する時間が無くなったので、入浴は、夕食後就寝前となった。

　そこで、いつもの休養日とは異なり、夕食後の入浴前後に、諸数値を計った。

　夕食後入浴前の体重は、昼食前より、１．９キロ増加して、６７．６キロとなった。これは、やはり夕食後の入浴になった前の時のよりは、０．５キロ小さいので、まあ、いい方だろう。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４３度に設定して、入浴時間は４５分間まで我慢したのだが、体重減は、１．３キロしかなかった。今日も、湯温がぬるかったようだ。

　これで、入浴後の体重は、６６．３キロとなり、明日の朝までに一晩寝て、どれだけ落ちるか、だ。今朝が、６５．７キロだが、まあ、それより小さくはならないだろうが。

夕食後入浴前の諸数値
　体重　６７．６ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２４．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１２．０（高い）基礎代謝量　１５４１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．７　　　　　　　　　体年齢　６０歳
　全身皮下脂肪率　１７．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．３％
　両腕皮下脂肪率　２０．９％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２２．５％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．４％

夕食後入浴後の諸数値
　体重 　６６．３ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２３．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い） 基礎代謝量　１５２８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．２　　　　　 　 　　 体年齢　 ５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮下脂肪率　１９．４％ 　 　 両脚皮下脂肪率　１９．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率　　３５．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　 　 ４７．０％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。