午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６６．５キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、０．２キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「スパイシーチリの夏野菜ピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６６キロ台に収まるのは難しいだろうが、６７キロ台でも出来るだけ小さく出てほしい。昨日が６７．４キロなので、それよりは小さく出てほしい。

　今日は、「毎日一時間速足ウォーキング」の休養日明け三日目である。何とか、漸減に持って行きたいものだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向である。

昼食前の体重　　６６．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝　 １５３０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２４．３ 　 　　体年齢　　　　　５８歳　
　全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮脂肪　　　１９．６％　　 　 脚皮下脂肪率　１９．７％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％