午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、その他の諸数値はかなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ落ちて、５９．２キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通は少しあったので、それで体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　今日は日曜日で、従来のスケジュールでは「定例休養日」としていたが、ウォーキング主体の今のスケジュールでは、「雨の日」を休養日にしているので、今日は、ウォーキングすることにする。いや、体重が５９キロを超えているので、ジョギングにするかもしれない。

　昼食は、あまりお腹が空いていなかったので、どら焼き２個とフジッコのカスピ海ヨーグルトアヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたが、それほどボリュームはあるとは思われないが、開始前の体重は、午後からの便通次第ということになろう。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前よりかなり好くなっている。体重が昨日の昼食前より０．４キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　５９．２ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１７．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝　 １４３４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．６　　　　　年齢　５１歳 　
　全身皮下脂肪率　 １２．３％　 　　体幹皮下脂肪率　１０．７％
　両腕脂肪率　　　１５．０％　　　下肢脂肪率　１４．６％
　全身骨格筋率 　　３１．１％　 　 体幹骨格筋 　 ２６．０％
　両腕骨格筋率　　３７．２％　 　 両脚骨格筋率 　４８．５％