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午前中は、体重は0.1キロ落ちて、その他の諸数値は僅かに好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より0.1キロ落ちて、59.2キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、便通は全く無く排尿はそれなりにあったので、それで体重が0.1キロだが落ちたものと思われる。

 今日は土曜日で、昨日は俄雨で休んだが、今日はウォーキングをしたい。速足ではなく「普通に歩く」ど、どんな記録が出るか、試してみたい。

 昼食は、あまりお腹が空いていなかったので、どら焼き2個とフジッコのカスピ海ヨーグルトアヨーグルトを180mlほど食べたが、それほどボリュームはあるとは思われないが、開始前の体重は、午後からの便通次第ということになろう。59キロ台には収まる見込みだ。

 その他の諸数値は、昨日の昼食前より僅かに好くなっている。体重は昨日の昼食前同じなのにこちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。

昼食前の体重 59.2kg     体脂肪率  18.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝  1429kcal
 BMI      21.6     年齢 51歳  
 全身皮下脂肪率  13.0%    体幹皮下脂肪率 11.3%
 両腕脂肪率   15.9%   下肢脂肪率 15.6%
 全身骨格筋率   30.6%    体幹骨格筋   25.3%
 両腕骨格筋率  36.9%    両脚骨格筋率  48.0%
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