定例休養日は、20分間入浴で、0.9kg減。入浴後は58.7kg [健康]
今日は日曜日で、「毎日ウォーキング」のスケジュールでも、ここは休養日に設定している。
(今日は、正しくは土曜日で、一日勘違いをしていた:訂正 22日11時35分)
ただ、先週は、雨等で休養日が多かったため、この休養日はウォーキングするか、という選択肢もあったのだが、結局、午後からはプロ野球のデーゲームをPC観戦するために休養日のままになった。
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より0.3キロ増加して、59.6キロとなった。昼食は、どら焼き1個とカスピ海アヨーグルトを200mlほどを食べたが、今日は午後から便通が無かったので、体重増加を小さくすることができなかった。
そこで入浴だが、ここはかなり頑張らねば58キロ台には落ちない入浴前の体重だったので、湯温は42度に設定し、入浴時間は20分間まで我慢したところ、体重減は0.9キロに止まった。
これで、入浴後の体重は58.7キロということになった。そこで「明日は頑張ろう!」ということになるが、しかし、天気予報(Yahoo!)によると明日は午後からは雨ということなので、天気予報が「当たるかどうか」でどうなるやら…。
その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、少し悪くなっている。体重が0.8キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。
入浴前の諸数値
体重 59.6kg 体脂肪率 19.6%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1432kcal
BMI 21.8 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.5% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.3%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.7%
入浴後の諸数値
体重 58.7kg 体脂肪率 19.0%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1419kcal
BMI 21.4 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.1% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.8%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)
(今日は、正しくは土曜日で、一日勘違いをしていた:訂正 22日11時35分)
ただ、先週は、雨等で休養日が多かったため、この休養日はウォーキングするか、という選択肢もあったのだが、結局、午後からはプロ野球のデーゲームをPC観戦するために休養日のままになった。
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より0.3キロ増加して、59.6キロとなった。昼食は、どら焼き1個とカスピ海アヨーグルトを200mlほどを食べたが、今日は午後から便通が無かったので、体重増加を小さくすることができなかった。
そこで入浴だが、ここはかなり頑張らねば58キロ台には落ちない入浴前の体重だったので、湯温は42度に設定し、入浴時間は20分間まで我慢したところ、体重減は0.9キロに止まった。
これで、入浴後の体重は58.7キロということになった。そこで「明日は頑張ろう!」ということになるが、しかし、天気予報(Yahoo!)によると明日は午後からは雨ということなので、天気予報が「当たるかどうか」でどうなるやら…。
その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、少し悪くなっている。体重が0.8キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。
入浴前の諸数値
体重 59.6kg 体脂肪率 19.6%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1432kcal
BMI 21.8 体年齢 52歳
全身皮下脂肪率 13.5% 体幹皮下脂肪率 11.8%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.3%
全身骨格筋率 30.3% 体幹骨格筋率 24.9%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 47.7%
入浴後の諸数値
体重 58.7kg 体脂肪率 19.0%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1419kcal
BMI 21.4 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.1% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 16.2% 両脚皮下脂肪率 15.9%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.8%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)
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価格:1,071円(税込)
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