ＰＣの再設定で、臨時休養日となり、３０分間入浴でも０．８ｋｇしか落ちなかった。入浴後は５７．５ｋｇ

　今日は木曜日で、昨日ウォーキングしているが通常ならジョギングかウォーキングの日であったのだが、ＰＣが修理から戻ってきて、その初期状態からデータの復旧やアプリのインストールして再設定していく等々に時間を取られ、ウォーキングする時間が無くなってしまい、休養日となった。

　そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計ることになった。

　入浴前の体重は、朝食前より０．１キロ落ちて、５８．３キロとなった。
　昼食が、チーズトースト１枚とカスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほどとデザートを食べたが、それなりにボリュームがあったとものと思われたが、今日は、午後からの便通もそれなりにあったので、体重が増加する代わりに０．１キロだが、落ちたものと思われる。まあ、５８キロ台前半に収まったのは、休養日なので、よかった。
　そこで入浴だが、ここは少し頑張れば５７キロ台には落ちる入浴前の体重だったので、湯温は４２度に設定し、入浴時間は、昨日と同じ３０分間まで我慢したところ、体重減は、０．８キロしかなかった。２０分間入浴でも１キロ落ちることがあるのに、今日はどうも少し寒くて湯が冷めるのが早くて、ぬるくなっていたからだと思われる。
　
　これで、入浴後の体重は、５７．５キロとなり、明日の朝の体重はまたまた５８キロ台に乗るのだろう。明日は一日雨という天気予報なので、おそらく休養日になり、体重が大きくなりそうだ。

入浴前の諸数値
　体重 　５８．３ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準） 　　基礎代謝量　１４０９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２１．３　　　　　 　 　　 体年齢 　　　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．０％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率　　３６．８％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％
入浴後の諸数値
　体重　５７．５ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１３９７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．０　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。