午前中は、体重は０．３ｋｇ大きくなって、その他の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、５８．８キロになった。午前中、森永のウィダーインゼリー・マルチビタミンを１個食べたが、便通は無かったのだが、それで、０．３キロだが、体重が増加したものと思われる。

　今日の昼食は、セブンイレブンで購入した「ブリトー・ハム＆チーズ」を１個食べ、明治のチョコレート効果７４％を二枚とカスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほどと温州ミカンを２個を食べ、手淹れの緑茶を２００mlほど飲んだので、それなりのボリュームがあると思われるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は金曜日で、クール四日目だが、天気は非常に好いので、まあ、体重の方は昨日僅かに落とせたので、その流れを受けついで、今日も体重が落ちるようにしていきたい。

　今日は、その他の諸数値は、昨日の昼食前より僅かに好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。
　
昼食前の体重　５８．８ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２０．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝　 １４１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．５　　　　　年齢　５２歳 　
　全身皮下脂肪率　 １３．９％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．１％
　両腕脂肪率　　　１７．３％　　　下肢脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率　　　３６．４％　　　下肢骨格筋率　４７．２％