午前中は、体重は０．１ｋｇ大きくなって、その他の諸数値は、非常に悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、５９．０キロになった。午前中は飲まず食わずで、便通は少しあったのだが、体重は、０．１キロだが増加した。

　今日の昼食は、チーズトースト１枚と、明治のチョコレート効果７４％を二枚とカスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほどと温州ミカンを２個を食べ、手淹れの緑茶を２００mlほど飲んだので、それなりのボリュームがあると思われるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は土曜日で、クール五日目だが、昨日の三連続ジョギングが響いているようで、身体がの節々に違和感があって、今日は、ウォーキングもジョギングも、やろうという気が小さくなっている。

　今日は、その他の諸数値は、昨日の昼食前より非常に悪くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。
　
昼食前の体重　５９．０ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２２．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝　 １４０８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．５　　　　　年齢　５３歳 　
　全身皮下脂肪率　 １５．４％　 　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕脂肪率　　　１９．５％　　　下肢脂肪率　１９．５％
　全身骨格筋率 　　２８．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２２．９％
　両腕骨格筋率　　　３６．０％　　　下肢骨格筋率　４６．３％