午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、その他ぼ所数値かなり悪くなっている

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ落ちて、５９．７キロになった。午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが落ちたものと思われる。

　今日の昼食は、チーズトースト１枚と、ヨーグルト２００ｍｌとミカン２個を食べ、キリンの生茶を２００ｍｌほど飲んだので、ボリュームは大きくなるかもしれないが、夕方の体重がどう出るかは、夕方の便通次第だろう。６０キロを超えるとしても、できるだけ小さく出てほしい。

　今日は土曜日でクール最終部であるが、「一日おきのジョギング」とするので、今日は休みで、明日の日曜日は、ジョギングの日である。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前より非常に\悪くなっている。体重が０．２大きくなっているのに、こちらに数字が悪いいうのは、好くない傾向だ、
　
昼食前の体重　５９．８ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝　 １４２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．８　　　　　年齢　５４歳 　
　全身皮下脂肪率　 １５．２％　 　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕脂肪率　　　１９．１％　　　下肢脂肪率　１９．１．％
　全身骨格筋率 　　２９．１％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．％
　両腕骨格筋率　　　３６．１％　　　下肢骨格筋率　４６．５％