「一日おき」で休養日、２５分間入浴したが、０．９ｋｇ減。入浴後は５９．０ｋｇ

　今日は土曜日で、昨日ジョギングしているので、「一日おきのジョギング」というスケジュールにしたんで、今日は休みである。

　そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より０．１ロ増加して、５９．９キロとなった。体重の増加幅は、最小になり、体重自体も、ギリギリだが５９キロ台に収まったのは、何よりだ。
　そこで入浴だが、ここは５８キロ台に落とすにはかなり難しいので、湯温は４２度に設定し、入浴時間は２５分間まで我慢したのだが、体重減は０．９キロに止まり、ギリギリ５８キロ台にはならなかった。

　これで、入浴後の体重は、５９．０キロということになり、明日の朝の体重は、体重増加が大きくならなければ、５９キロ台に収まるという可能性は残った。

入浴前の諸数値
　体重 　５９．９ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２１．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準） 　　基礎代謝量　１４２８ｃａｌ
　ＢＭＩ　　２１．９　　　　　 　 　　 体年齢 　　　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１８．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率　　３６．４％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％
入浴後の諸数値
　体重　５９．０ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４２３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。