今日も体調戻らずジョギングできず、１０分間入浴で０．７ｋｇ減。入浴後は６０．２ｋｇ

　今日は金曜日で、昨日一昨日と連続して休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールは崩れてしまった。
　今日も、昨日までと同様で体調が悪く、ジョギングは休まざるを得なかった。

　そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より０．１ロ落ちて、６０．９キロとなった。
　今日は、体重は増加する代わりに落ちてくれた。昼食を、飲み物のみにしたので、体重増加が無かったものと思われる。
　そこで入浴だが、ここは非常に頑張れば５９キロ台に落とす可能性もある入浴前の体重だったが、今日の体調では長時間浴するのも難しく、湯温は４２度に設定したが、入浴時間は１０分間で切り上げたところ、体重減は０．７キロに止まり、５９キロ台には落ちなかった。

　これで、入浴後の体重は、６０．２キロということになり、明日の朝の体重は、６０キロ台に収まるかどうか、という見通しになった。

入浴前の諸数値
　体重 　６０．９ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準） 　　基礎代謝量　１４４１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２２．２　　　　　 　 　　 体年齢 　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．４％
　両腕皮下脂肪率　１９．０％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　 ２９．２％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率　　３６．０％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％
入浴後の諸数値
　体重　６０．２ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２１．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４３５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．０　　　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。