休養日は、30分間入浴するも、0.6kgしか落ちず。入浴後は60.2kg [健康]
今日は金曜日だが、昨日ジョギングしているので「一日おきのジョギング」というスケジュールから、今日は休みである。
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より0.4キロ落ちて、60.8キロとなった。これは、昼食はいつもと同じように食べたのだが、午後から便通が非常に多くあったので、体重が増加する代わりに落ちることになったものと思われる。
そこで入浴だが、ここは少し頑張れば59キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は42度に設定して、入浴時間は30分間まで我慢したのだが、体重減は0.6キロしかなかった。これは、15分間入浴でも0.7キロ落ちたことがあるのに、何とも不可解な落ち幅である。湯温がぬるかったか。
これで、入浴後の体重は、60.2キロということになり、明日の朝の体重は、60キロ台に収まるかどうかが、問題だ。
入浴前の諸数値
体重 60.8kg 体脂肪率 23.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1432kcal
BMI 22.2 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 20.5% 両脚皮下脂肪率 20.6%
全身骨格筋率 28.5% 体幹骨格筋率 22.3%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 45.9%
入浴後の諸数値
体重 60.2kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1434kcal
BMI 22.0 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 18.1% 両脚皮下脂肪率 18.0%
全身骨格筋率 29.6% 体幹骨格筋率 23.9%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.0%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より0.4キロ落ちて、60.8キロとなった。これは、昼食はいつもと同じように食べたのだが、午後から便通が非常に多くあったので、体重が増加する代わりに落ちることになったものと思われる。
そこで入浴だが、ここは少し頑張れば59キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は42度に設定して、入浴時間は30分間まで我慢したのだが、体重減は0.6キロしかなかった。これは、15分間入浴でも0.7キロ落ちたことがあるのに、何とも不可解な落ち幅である。湯温がぬるかったか。
これで、入浴後の体重は、60.2キロということになり、明日の朝の体重は、60キロ台に収まるかどうかが、問題だ。
入浴前の諸数値
体重 60.8kg 体脂肪率 23.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1432kcal
BMI 22.2 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 20.5% 両脚皮下脂肪率 20.6%
全身骨格筋率 28.5% 体幹骨格筋率 22.3%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 45.9%
入浴後の諸数値
体重 60.2kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝量 1434kcal
BMI 22.0 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 12.8%
両腕皮下脂肪率 18.1% 両脚皮下脂肪率 18.0%
全身骨格筋率 29.6% 体幹骨格筋率 23.9%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.0%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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