前日より１．０ｋｇ増加して、６０．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．０キロ増加して、６０．６キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きくも小さくもない。

　今日は、土曜日で、昨日休んでいるので「一日おきのジョギング」からいうとジョギングの日であるが、今、外は雨が降っている。
　天気予報（Ｙａｈｏｏ！天気・災害）によると、午後３時の予報欄は「曇り」となっているが、「雨雲の動き」をみると、夕方まで雨雲がかかっているので、弱い雨が残っているのではないだろうか。気温は「５度」と、ここ一番の寒さとなるので、こんな日にはジョギングしたくないというのが本音だ。

　その他の諸数値は、昨日の朝と比べて少し悪くなっている。体重が１．０キロも大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

朝食前の諸数値　
　体重　　　６０．６ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２２．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝　 １４３７Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．１　　　　　年齢　５４歳 　
　全身下脂肪率　 １５．１％　 　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕脂肪率　　　１８．８％　　　下肢脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率　　　３６．２％　　　下肢骨格筋率　４６．７％