前日より０．８ｋｇ増加して、５９．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より０．８キロ増加して、５９．９キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きくも小さくもない。まあ、ギリギリ５９キロ台に収まった。ぎりぎりとはいえ、６０キロに届かなかったというのは、一安心できるものである。

　今日は、木曜日で、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、昨日休んでいるので、今日はジョギングの予定である。

　天気予報（Ｙａｈｏｏ！天気・災害）によると、午後３時の気温は「１７度」となっているので、これは、期待しているところだ。

　その他の諸数値は、昨日の朝と比べてかなりよくなっている。体重が０．３キロ大きくなっているので仕方ないだろう。

朝食前の諸数値　
　体重　　　５９．９ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝　 １４２９Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．９　　　　　年齢　５３歳 　
　全身下脂肪率　 １４．６％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕脂肪率　　　１８．１％　　　下肢脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　　２９．５％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率　　　３６．２％　　　下肢骨格筋率　４６．９％