「一日おきのジョギング」は、いけそうである

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．４ロ増加して、５９．４キロとなった。この増加幅は、休養日としても、小さい方である。小さくなった理由は、夜間就寝前までに、余計な飲食をしなかったことだろう。ジョギングして日は、何かと余計なものを飲食するが、休養日にはそれがない。

　今日は水曜日で、昨日休んでいるので「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。
　月曜日には、まあまあの結果を残せたので、「一日おきのジョギング」というスケジュールいけるのではないかと、期待できる。

　その他の諸数値は、昨日の朝と比べると、僅かに悪くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪いというのは、好くない傾向である。

朝食前の諸数値　
　体重　　　５９．４ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２１．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝　 １４１９Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．７　　　　　年齢　５３歳 　
　全身下脂肪率　 １４．８％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕脂肪率　　　１８．５％　　　下肢脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．６％
　両腕骨格筋率　　　３６．２％　　　下肢骨格筋率　４６．７％