前日より１．７ｋｇ増加して、６０．８ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後後より、１．６キロ増加して、６０．８キロとなった。
　この、大きくなった理由は、夕食後就寝前までの余計な飲食が、敢えて品目名は書かないが、多かったことだと思われる。
　
　今日は日曜日で、従来なら定例休養日になるなのだが、昨日休んでいるので「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日となる。
　ただし、今日は、午後から小雨という天気予報なので、この際休んで、「年賀状」書きでもやっておこうかと思う。
　今日は２２日だから、元日配達に間に合わせるのには、そろそろ日が立て込んできてる。余裕をもって準備しておくタイプではないが、元日に配達してもらいたいとは思うので、毎年、切羽詰まるまで取り掛からないのが、現状。

　その他の諸数値は、昨日の朝と比べると、少し好くなっている。体重が１．１もキロ大きくなっているのだから、当然だろう。

朝食前の諸数値　
　体重　　　６０．８ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝　 １４４６Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．２　　　　　年齢　５４歳 　
　全身下脂肪率　 １４．３％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕脂肪率　　　１７．６％　　　下肢脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率　　　３６．４％　　　下肢骨格筋率　４７．３％