午前中は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は、かなりよくなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、６０．９キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、便通も無かったので、それで体重が、０．１キロだが、増加したものと思われる。

　今日は日曜日で、昨日休んでいるいるので「一日おきのジョギング」というスケージュールでいくとジョギングになるが、今日は寒いので休みにして、空いた時間で年賀状を書こうと思っている。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前に比べると、かなり好くなっている。体重が０．９キロ大きくなっているので、当然だろう。「好くなる」とは、体重が大きくなった理由が、脂肪が増えたのではなく筋肉量が増えていることを示すからだ。

昼食前の諸数値
　体重　６０．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝　 １４４７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．２　　　　　年齢　５４歳 　
　全身皮下脂肪率　 １４．４％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕脂肪率　　　１７．８％　　　下肢脂肪率　　　１７．７％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率　　　３６．６％　　　下肢骨格筋率　４７．２％