前日より、１．１キロ増加して、６１．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後後より、１．１キロ増加して、６１．０キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きくも小さくもない。ただ、水準としては、６１キロを超えているので、このところでは比較的大きい。
　
　今日は月曜日で、昨日一昨日と休んでいるので「一日おきのジョギング」というスケジュールで、いうまでもなくジョギングの日となるのだが、寒くて、いまのところどうもやる気が出ない。
　天気予報では、雨は降らないということのようだが、どうなるか。

　その他の諸数値は、昨日の朝と比べると、少し悪くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているのにこちらの数字が大きいのは、好くない傾向だ。

朝食前の諸数値　
　体重　　　６１．０ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２１．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝　 １４４４Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．３　　　　　年齢　５５歳 　
　全身下脂肪率　 １５．０％　 　　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕脂肪率　　　１８．６％　　　下肢脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　　３６．２％　　　下肢骨格筋率　４６．８％