ようやく年賀状が書き終わる、何とか元日配達期限に間に合った。

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後後より、０．６キロ増加して、６１．５キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、小さいほうだ。
　小さくなった理由は、今朝起床後、排尿がかなりあったので、それで体重減が大きかったことだと思われる。水準的には、昨日までの三連続休養日で、従来より大きくなっている。
　
　今日は火曜日で、昨日までで三連続休養日となっているので「一日おきのジョギング」というスケジュールでなくともジョギングの日となるのだが、寒くて、今のところどうするか、「未定」だ。
　
　年賀状は、ようやく昨日書き終わり、今日出すだけになった。年賀状だけしか「付き合い」のない人も多いが、まあ、年一回の「安否確認」にはなる。

　その他の諸数値は、昨日の朝と比べると、少し悪くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているのにこちらの数字が大きいのは、好くない傾向だ。

朝食前の諸数値　
　体重　　　６１．６ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２０．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝　 １４５７Ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．５　　　　　年齢　５４歳 　
　全身下脂肪率　 １４．４％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕脂肪率　　　１７．７％　　　下肢脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率　　　３６．５％　　　下肢骨格筋率　４７．２％