阪神、２度の満塁のチャンスに一本が出ず、無得点で惜敗。シャワーで０．１ｋｇ減、シャワー後は、５８．４ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日の「歩き」
　　総　歩　　数：　　８８歩（誤計測）　
　　その他の歩数：　　８８歩（誤計測）　　
　　総　距　　離：　　５９ｍ（誤計測）　
　　消費カロリー：　　　２ｋｃaｌ
　　　　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）
　今日は、スーパーへの買い物はなかった。
　何を計測して、８８歩にもなったのか。
　家から一歩も出ていないのだが……
　　
今日（５月７日）は、火曜日で、
通常のスケジュールではウォーキングの日。
しかし、今日は、朝から夕刻まで雨が降り止まなかったので、
臨時休養日となった。

今日のプロ野球、
阪神×広島第二戦、
阪神は、村上が好投したが、ピンチで踏ん張れず、
エラー絡みで自責は無いが、２失点、
攻めては、８回、9回と、満塁のチャンスを作ったが、
いずれも、あと一本が出ず、無得点、
５月に入って最初の甲子園で、完封負けとなった。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、
０．７キロ増加して、
５８．５キロとなった。
便通は少しあったが、
体重増加を小さくすることはなかった。
ただ、大きくなり過ぎないようには、していたのでは。
昨日の体重減のリバウンドはどの程度だったか。
「目標体重」は、何とかクリアだ。
これで、明日の開始前の体重が、どう出るかで、
「目標体重」を切下げられるかどうかが、決まるだろう。

今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちた。
まあ、落ちる要素は無かったのだが、
シャワーを、手短かに浴びたので、
また、体重は落ちた。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、少し良くなっているが
まあ、シャワー効果が、あったということだろう。

今日は、
シャワー後の体重は、
５８．４キロとなった。

明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、０．６キロ以上増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれないし、
余裕はあまり大きくはないので
クリアできるかどうかは、難しいかもしれない。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　５８．５ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１６．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４２７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．１　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１１．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．０％
　両腕皮下脂肪率　１３．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．３％
　全身骨格筋率 　 ３１．５％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２６．６％
　両腕骨格筋率 　 ３７．５％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．８％

シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５８．４ｋｇ　　　　体脂肪率　１６．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１４２８ｃal
　ＢＭＩ　 ２１．１　　 　 　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１１．２％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　９．６％
　両腕皮下脂肪率　１３．２％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１２．７％
　全身骨格筋率　　３１．７％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２７．０％
　両腕骨格筋率 　 ３７．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４９．０％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。