リハビリは、歩くのに加えて、「スクワット」をやってみる。阪神は、必勝リレーの一角が崩れて、今季初の引き分けに持ち込まれる。

歩くリハビリは、順調である。

膝周りの筋肉のリハビリのため、
歩くだけではなく、
「スクワット」をやってみようと思う。
試しに、室内で、１０回ばかり、やってみた。
あまり、「効いて」はいないようだが、
まあ、始めは、こんなものでいいのだろう。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、
６３．０キロとなった。
今日は、便通があまりなかったので、
それで体重増加が少し大きくなってしまったようだ。

入浴では、
湯温を４２℃にして、入浴時間は１５分間にしたところ、
体重減は、０．６キロあったので、まあ、普通である。
これで、入浴後の体重は６２．４キロとなった。
昨日の入浴後よりは、０．４キロ大きくなっている。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．０ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４８７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．０　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．９％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．４ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．０（標準）
　内臓脂肪レベル　９．５（標準）　　基礎代謝量　１４８３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．８　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．４％
　全身骨格筋率 　 ３１．０％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．６％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。


今日５日のプロ野球、
ヤクルト×阪神戦二日目は、
阪神必勝リレー崩れ、引き分け。

先発投手は
ヤクルトは奥川、阪神は青柳。

今日は投手戦で、
２回表裏まで、どちらも無得点。

３回表、
それまでノーヒットに抑えられていた阪神は、
７番・梅野が初球をセンター前ヒットして出ると、
ワンアウト後、９番・ピッチャー青柳がバントで梅野を二塁に送り、
1番・近本、2番・糸原が、共に四球で出て、ツーアウト満塁と攻め立て、
３番・マルテが、ライト前ヒットで、二人を返し、２点先制する。

他方、ヤクルトは、青柳を打ちあぐねていたが、
５回裏、７番・サンタナ、８番・古賀が、連続ヒットで出て、
ノーアウト一二塁とすると、
９番・ピッチャー奥川がバントを試みるが、
前進守備のマルテに三塁に送球され三塁アウト、バント失敗となり、
ワンアウトになり一二塁は変わらず、ここで、
１番・元山のセカンドゴロで、ダブルプレーにはならず、
ツーアウト一三塁とランナーが残り、
ここで２番・山崎が、ゴロで一二塁間を拔くヒットを放ち、１点を返す。

すると７回表、阪神は、
６番・佐藤輝がセンター前ヒットで一塁に出ると、
７番・梅野がバントで送るが、８番・中野は三振で倒れる。
ここで阪神は糸井を代打に送るが、
糸井が打つ前に、二塁佐藤輝が、牽制でタッチアウト、チェンジとなってしまう。

阪神は嫌な流れで７回裏を迎えるが、
ここから必勝リレーに入り、まず、岩貞を送る。
岩貞は、嫌な流れにもかかわらず、
良く投げ、三人で片づける。

しかし、ヤクルトは、
８回裏、阪神必勝リレー二人目の岩崎を攻め、
２番・山崎、３番・山田と連打で出て一二塁とするが、
続く４番・村上は初球を打ってセカンドゴロ・ダブルプレーに倒れる。
ヤクルトのチャンス潰えたかと思われたが、
ここで５番・青木が、セカンドゴロを転がし、
これがボテボテで内野安打となって、三塁ランナーが生還し、
ヤクルトは、貴重な１点を追加して、同点に追いつく。

すると、９回は、
ヤクルト、阪神、ともに守護神を送り、
ともに無得点で、引き分けとなる。

阪神が勝ち切れなかったのは、
８回裏に登板した必勝リレー二人目の岩崎が、
ヤクルト先頭の山崎に粘られてヒットを打たれたことだろう。
岩崎は、いつもに比べてキレが無く、空振りを取れなかった。
また、同点打を打たれた青木にしても、調子が悪いのに、粘られ、
バットに当てられてしまった。
岩崎の球に、いつもの切れがあれば、いずれも、アウトにできて、
阪神は、１点差ゲームをものにできていただろう。

これで、阪神は、今季初めての引き分けとなる。

２位巨人が広島に勝ったので、
ゲーム差は、再び３に縮まった。

明日は、阪神はゲームが無い。
明後日から、
横浜スタジアムで、
ＤｅＮＡと三連戦である。