「雨雲レーダー」はアテにならず！ 臨時休養日は、シャワーで０．４ｋｇ減、シャワー後は、６０．７ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　ので
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今日（１６日）は水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。

しかし、今日は、空模様が、
少し雲が多く、怪しかったので、
午後から「雨雲レーダー」をチェックすると、
ちょうどウォーキングの時間帯に、
厚い雲がかかっている予想なので、
それならばと、ウォーキングは中止、
臨時休養日とした。

しかしだ、ウォーキングを止めて、
別の用事をしながら、ウォーキングの時間帯を迎えたが、
一向に雨が降ってくる様子はなく、
天気は、むしろ好くなってきている。

な～んだ、「雨雲レーダー」は、
もっともらしく雨雲の画像を出しているが、
全然、アテにならないじゃないか！！
まあ、それに気が付いた時には、既に時間はなく、
何とも、間が悪いひと時を過ごした。

まあ、そこで、いつもの休養日と同じように、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後の体重より、０．７キロ増加して、
６１．１キロとなった。
便通はすこしあったので、
体重増加を小さくしたようだ。
また、昨日のウォーキングとシャワーでの、
リバウンドも、小さかったのだろう。
これで、また「当面の目標」はクリアした。
昨夜は、クリアは難しいだろうなどと予想したが、
現に迎えてみると、楽々クリアした。

今日のシャワーでは、
体重減は、０．４キロあった。
まあ、昨日と同じだが、
休養日だという、違いはある。

これで、シャワー後の体重は、
６０．７キロとなった。

まあ、休養日明けに、どれだけ増加するか、
１．２キロ以下ならば、
明日の開始前の体重は、６１キロ台に収まり、
「当面の目標」をクリアとなるが、
どう出るかだ。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　　　　６１．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１４６１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１５．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１５．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．８％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．２％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　６０．７ｋｇ　　　　体脂肪率　１８．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　基礎代謝量　１４５８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．２　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１２．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１４．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１４．４％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．９％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．４％