雨の休養日、入浴で落とす気はなかったのだが、５分間入浴で０．４ｋｇ減という驚き。入浴後は６４．０ｋｇ

　今日は、雨のため、休養日である。昼過ぎには、雨が小やみになって、「あれ？ウォーキングできるかな？」とも思ったのだが、その後、また、本降りになってきて、やはり、できなかった。

　今日休養日になると、四連続休養日となるが、入浴前の体重の増加はどの程度か。

　入浴前の体重を計るのは冷や冷やだったが、なんと、昨日の入浴後より０．６キロしか増加していなくて、まあ、よかった。
　
　そこで入浴だが、湯温は４３度に設定したが、今日は、湯に浸かっていて、入浴で体重を落とそうという気にならず、入浴時間は５分間で切り上げたのだが、入浴後に計ってみると、なんと、体重減は０．４キロあったので、これはラッキーだった。一昨日のように湯温が熱いから５分間で切り上げたわけではないので、これは、なんともコストパフォーマンスのよい結果となった。

〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．４ｋｇ　　　　体脂肪率　２３．２（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）　　基礎代謝量　１４９４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．５　　　　　　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮下脂肪率　１９．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．１％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．０％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６４．０ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）　　基礎代謝量　１４９８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．４　　 　 　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１４．８％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１７．８％
　全身骨格筋率　　３０．１％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％ 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．４％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。