ダメな一日、８分間入浴で０．３ｋｇしか落とせず。入浴後は６５．３ｋｇ

　今日は、午後から急用ができたため、ウォーキングする時間が無くなったので、休養日となってしまった。今日は、少し暖かかったので、やっていれば体重を大きく落とすチャンスだったかといえば、実は、昨日・一昨日と連続ウォーキングだったので、体力的に少しきつくなっていたので、まあ、休みでよかったとは言える。
　しかし、天気予報によると、明日はまた雨ということで、連続休養日になりそうで、体重が大きくなる可能性が大きくなってしまう。

　入浴前の体重は、昨日の入浴後より２．０キロ増加して、６５．６キロとなった。この増加幅の大きさは、昨夜の余計な飲食が、アセロラドリンクだけではなく、さらに、温州ミカンを３個も食べてしまったことによっていると思われる。
　そこで入浴だが、湯温は４３度に設定したが、湯温が少し熱すぎたので、ここは１５分間も浸からなくていいやということで、入浴時間は８分間で切り上げてしまったところ、体重減は０．３キロしかなかったので、これは、少し失敗だった。

　入浴後の体重が６５．３キロで、明日も休養日となると、今日のダメさ加減の結果とはいえ、体重がどこまで大きくなるか、頭が痛い。　

〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．６ｋｇ　　　　体脂肪率　２３．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．９　　　　　　　　　体年齢　５９歳
　全身皮下脂肪率　１６．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮下脂肪率　１９．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６５．３ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）　　基礎代謝量　１５１７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２３．８　　 　 　　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮下脂肪率　１８．３％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１８．３％
　全身骨格筋率　　３０．０％ 　　　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％ 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。