休養日にしてしまって、20分間入浴で0.5kg減、入浴後は63.5kg [健康]
今日は、「Yahoo!天気・災害」の天気予報に振り回された一日だった。
テレビの天気予報等では「日曜日は雨」と言っていたのだが、「Yahoo!天気・災害」では、「日曜日は一日曇り」となっていたので、私は日曜日にウォーキングをする予定にして、今日は休養日にした。
ところが、夕方頃になって「Yahoo!天気・災害」も、その他の天気予報と合わせるように、午後から雨ということになっていて、日曜日にウォーキングするのは、難しい情勢になってしまった。
というのも、私は月曜日に午後から大切な用事があってウォーキングができないので、今日休むと日曜日にウォーキングしなければ連続休養日が長くなってしまうので、まずいわけだ。また、昨日・一昨日とウォーキングしているので、今日ウォーキングすると、三連続ウォーキングになって、ちょっと体力的に厳しいので、今日は休んで明日・日曜日にやった方がいいという判断もあった。
それで、天気予報を確かめて、どうするかを考えていたのだが、日曜日が「雨」ということであれば、もう、今日は休んでしまっているので、月曜日も上記したようにできないので、三連続休養日になってしまい、体重の大幅増加は避けられなくなってくる。
まあ、過ぎてしまったことは、もう仕方ないので、後は、来週になって、増加した体重をおとすべく、頑張るのみということになろう。
そこで、今日は、入浴での体重減のみということになるが、入浴前の体重が64キロにもなってしまっていて、厳しい。内臓脂肪レベルも「10.0」と、かなり高くなっている。まあ、悪いことが重なるものだ。
入浴では、ここは、少しでも大きく落とさないといけないので、今日はウォーキングしていないので、少し長めに浸かっていようと、湯温は43度に設定して、入浴時間は20分間まで我慢したところ、体重減は、0.5キロあったので、まあ、昨日までよりは、少し大きく落ちてくれた。
それでも、入浴後の体重が、63.5キロというのは、少し厳しい。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
体重 64.0kg 体脂肪率 23.5(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1487kcal
BMI 23.4 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 19.9% 両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率 29.0% 体幹骨格筋率 22.8%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 46.4%
入浴後の諸数値
体重 63.5kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1490kcal
BMI 23.2 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 14.8% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 17.8% 両脚皮下脂肪率 17.8%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.2%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
テレビの天気予報等では「日曜日は雨」と言っていたのだが、「Yahoo!天気・災害」では、「日曜日は一日曇り」となっていたので、私は日曜日にウォーキングをする予定にして、今日は休養日にした。
ところが、夕方頃になって「Yahoo!天気・災害」も、その他の天気予報と合わせるように、午後から雨ということになっていて、日曜日にウォーキングするのは、難しい情勢になってしまった。
というのも、私は月曜日に午後から大切な用事があってウォーキングができないので、今日休むと日曜日にウォーキングしなければ連続休養日が長くなってしまうので、まずいわけだ。また、昨日・一昨日とウォーキングしているので、今日ウォーキングすると、三連続ウォーキングになって、ちょっと体力的に厳しいので、今日は休んで明日・日曜日にやった方がいいという判断もあった。
それで、天気予報を確かめて、どうするかを考えていたのだが、日曜日が「雨」ということであれば、もう、今日は休んでしまっているので、月曜日も上記したようにできないので、三連続休養日になってしまい、体重の大幅増加は避けられなくなってくる。
まあ、過ぎてしまったことは、もう仕方ないので、後は、来週になって、増加した体重をおとすべく、頑張るのみということになろう。
そこで、今日は、入浴での体重減のみということになるが、入浴前の体重が64キロにもなってしまっていて、厳しい。内臓脂肪レベルも「10.0」と、かなり高くなっている。まあ、悪いことが重なるものだ。
入浴では、ここは、少しでも大きく落とさないといけないので、今日はウォーキングしていないので、少し長めに浸かっていようと、湯温は43度に設定して、入浴時間は20分間まで我慢したところ、体重減は、0.5キロあったので、まあ、昨日までよりは、少し大きく落ちてくれた。
それでも、入浴後の体重が、63.5キロというのは、少し厳しい。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
体重 64.0kg 体脂肪率 23.5(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1487kcal
BMI 23.4 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 19.9% 両脚皮下脂肪率 20.0%
全身骨格筋率 29.0% 体幹骨格筋率 22.8%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 46.4%
入浴後の諸数値
体重 63.5kg 体脂肪率 21.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1490kcal
BMI 23.2 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 14.8% 体幹皮下脂肪率 13.1%
両腕皮下脂肪率 17.8% 両脚皮下脂肪率 17.8%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.2%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)