なんと入浴で、逆に、体重が増えてしまう。７分間入浴で、０．１ｋｇ増。入浴後は、６２．１ｋｇ

　ゆったりスタスタウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６１キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　体重６０キロのとき、私の場合ではＢＭＩは２１．６となるので、
　　　　　　　　　　標準が２２とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
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今日、１月８日は、
雲が少しあったが、良く晴れて、
極めて寒い一日だった。

今日は、昨日の天気予報で、
午後３時の気温は、５℃だったが
しかし、実際の気温は６℃だった。
まあ、後で書くが、
天気予報の気温の並びも、
昨日からはだいぶ変わって、
より、寒くなっている。

休養日は、
夕食前の入浴前後に、
諸数値を計った。

入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、０．６キロ増加して、
６２．０キロとなった。
まあ、ウォーキング翌日に
増加幅が０．６キロというのは、
だいぶ小さく出てくれた。
まあ、今日は、出るべきものがよく出てくれたが、
ウォーキングのリバウンドを考えると、
増加幅がこんなに小さいというのは、
少し考えられない。

そこで入浴だが、
湯温は、
いつものように４８度に設定して、
（湯船の湯温が４８度になるわけではない、給湯器の設定をこうしているということ）、
今日は、十一回追い炊きしても、
やはりいつも程度には熱くならないようなので、
もう諦めてこれでいやということで、
入浴時間は７分間で切り上げたところ、
体重減は、無く、
何と、逆に体重が増加して，０．１キロ増である。
こんなことは、まず無いことだ。

考えられることと言えば、
入浴で、汗をかいて体重が落ちるのとは逆に、
身体が入浴で水分を吸収してしまい、
その分増加したということ。
まあ、今日は湯温があまり熱くはなかったので、
体重が落ちなかった分、増加が目立ってしまったものか？

それと、もう一つは、
入浴前の計測で、６２キロと出たのは、
前日からの増加幅が０．６キロで、
ウォーキング翌日としては少し小さすぎるので、
これが、何らか、体組成計の不具合があったのでは？
という疑いだ。
まあ、体重や脂肪率や骨格筋率等々の数字のバランスはというと、
妥当な按配になってはいるが、どういうものか。

まあ、いずれにしても、
入浴後に体重が増加するというのは、
まず無いことで、驚いた。

これで、入浴後の体重は、６２．１キロということになり、
今日の入浴前の体重から、
今日は休養日でも、６１キロ台になると思っていたので、
予想外の展開に、ガッカリした。

明日以降の、午後３時の気温だが、
Ｙａｈｏｏ！天気・災害によると、
昨日の並びからは、更に寒い表示に変化していて、

　９日（土）６℃
１０日（日）６
１１日（月）９
１２日（火）７
１３日（水）１１
１４日（木）１４
１５日（金）１０℃

ということで、明日､明後日は、８℃にはならない。
９日の月曜まで待っても、９℃だ。
１３日の水曜日まで待てば、１１℃、翌日は１４℃と、
なんとかやれそうな気温になる。
しかし、水曜日まで待てば、４連続休養日になってしまう。
では、明々後日の月曜日、９℃でもやるか。

まあ、寒い北国の人たち方からみれば、
９℃で寒いなどというのは、ちゃんちゃらおかしいだろうが、
関東あたりでは、１０以下は寒いし、
６℃なんて言うのは、とても寒いのだ。


入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．０ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．７％
　両腕皮下脂肪率　１７．５％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．５％
　全身骨格筋率 　 ２９．９　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６２．１ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１４．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。