阪神、またしても、チャンスで打てず、ジリ貧負け。入浴で、１．０ｋｇ減、入浴後は、６１．６ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（５月７日）のプロ野球、
バンテリンドームで、中日×阪神三連戦の第二戦。
先発投手は、中日が松葉、阪神がウィルカーソン。

阪神、連敗は阻止できるか。

１回表、阪神は、三者凡退。
１回裏、中日は、ツーアウトから、
３本のヒットを集め、１点を先制する。

２回表、阪神は、先頭の佐藤輝が、左中間に三塁打を打つ。
ワンアウトから、６番・大山がセンター前ヒットを打って、
佐藤輝を迎い入れ、１点を返す。なおも、
７番・小野寺が、ライト前ヒットで、ワンアウト一二塁と攻めるが、
８番・梅野が、セカンドへ併殺打を打ち、チャンスを潰す。

すると、３回裏、中日は、ツーアウトから、ランナー一人を置いて、
４番・ビシエドが、レフト線に二塁打を打って、
ランナーを迎い入れ、１点を追加して、２－１とリードする。

しかし、阪神も、４回表、３番・中野がレフトへ二塁打を打つと、
４番・佐藤輝は、四球を選んで、ノーアウト一二塁と攻める。
ここで、阪神は、５番・山本がバントで二三塁に送る。
しかし、６番・大山は、初球をひっかけサードゴロ、
７番・小野寺も三振で、得点できす。

以後、両チーム、継投投手が好投し、
ともに、ランナーを出さず、
９回表は、中日は、抑えにマルチネスを投入、
マルチネスは、阪神の３番から始まる打線を三者凡退に退け、
ゲームセット。
阪神は、ヤクルトにサヨナラ勝ちした後、２連敗となった。

明日の予告先発は、中日が柳、阪神が西純矢。
柳は、５登板で３勝１敗、防御率は２．８７。
西純矢は、１登板で１勝０敗、防御率は１．２９。
まあ、数字だけ見れば、阪神が１－２で勝つところだが、
問題は、阪神打線が打てないこと。西純矢が１点で抑えても、
阪神打線が１点も取れなければ、勝てない。
阪神は、打てるか！？

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今日、土曜日は、
プロ野球のデーゲーム中継を見るため、
ウォーキングは定例休養日。

それで、プロ野球中継が終わってから、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．８キロ増加して、
６２．６キロだ。
便通は全く無かったのだが、
体重増加はいつもよりは小さくなった。
ウォーキング翌日だから、
２キロ未満になったのは、上出来ではないか。
今日も「当面の目標」からは、かなり離れている。

入浴では、
休養日で、体重が入浴前に６２キロ台だったので、
湯温４４℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、１．０キロに止まった。
まあ、休養日なので、この程度の落ちで、
仕方ないのではないか。

これで、入浴後の体重は、
６１．６キロということになった。
これで、明日への増加幅が、１．３キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は６２キロ台に収まる。
まあ、休養日明けだから、
体重増加は小さくなる可能性はある。


〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．６ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．８（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４７６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１４．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．２％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．２％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．６ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　 ９．０（標準）　　基礎代謝量　１４６８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．５　　 　 　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１５．７％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１５．５％
　全身骨格筋率　　３０．８％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．５％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．１％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。