雨で臨時休養日。入浴で、０．８ｋｇ減。入浴後は、６１．６ｋｇ

今日（１３日）のプロ野球、
横浜スタジアムのＤｅＮＡ×阪神三連戦・初戦は、
雨天中止。

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今日は金曜日で、
通常のスケジュールだと、ウォーキングの日だが、
朝から一日雨なので、臨時休養日だ。

そこで、いつもの休養日通り、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．１キロ増加して、
６２．６キロだ。
便通は全く無かったので、
まあ、体重増加を小さくすることはなかった。
「当面の目標」からは、少し離れている。

入浴では、
休養日で、体重が入浴前に６２キロ台だったので、
湯温４１℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、０．８キロに止まった。
まあ、先日から、湯温を下げているが、
今日は、昨日ほどには落ちなかった。

これで、入浴後の体重は、
６１．８キロということになった。
これで、明日への増加幅が、１．２キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は６２キロ台に収まる。
まあ、６２キロ台に収まるのも、厳しくなってきた。


〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．６ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．３（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４７９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１４．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．８％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．６％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．８ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１８．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　 ９．０（標準）　　基礎代謝量　１４７５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．６　　　　 　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１５．２％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１４．９％
　全身骨格筋率　　３１．１％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４８．５％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。