阪神、中日に逆転されるが、大山の起死回生の同点ツーランの後、執念で決勝点を上げ、２連敗で止める。入浴で１．１ｋｇ減、入浴後は、６１．６ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（５月７日）のプロ野球、
バンテリンドームで、中日×阪神三連戦の第三戦。
先発投手は、中日が柳、阪神が西純矢。

阪神、３連敗は阻止できるか。

１回表、阪神は、三者凡退。
１回裏、中日は、先頭の岡林が、センター前ヒットで出ると、
２番・三俣は、バントで送り、岡林は二塁へ。
しかし、続く、石川、ビシエドは凡退し、チャンスを活かせない。

２回表、阪神は、先頭の４番・佐藤輝が、当たり損ねのピッチャーゴロで、
内野安打になると、５番・ロハスのライト前ヒットで、ノーアウト一三塁。
しかし、６番・糸原のサードゴロで、佐藤輝が飛び出してしまい、タッチアウト、
ワンアウト一二塁に変わる。続く、７番・大山、８番・梅野は連続三振で、
阪神もチャンスを活かせない。

３回表、阪神は、ツーアウトから、２番・島田が、ライト線に三塁打を放つと、
次の２番・中野のショートゴロを、中日ショート三俣が一塁へ悪送球して、
この間に、島田がホームインして阪神が１点を先制する。

５回表、阪神は、ワンアウトから、９番・西純矢がライト前ヒットで出るが、
続く、１番・近本、２番・島田が、連続三振して、チャンスを広げられず。

すると、５回裏、中日は、先頭の高橋が、ライト前ヒットで出ると、
ワンアウトから、８番・鵜飼が、阪神・西純矢の初球を叩いて、
レフトスタンド上段へホームランを振り込み、２－１と逆転する。

さらに、６回裏、中日は、ワンアウトから、３番・石川が、
左中間スタンドにホームランを放り込み、３－１とリードを広げる。

しかし、７回表、阪神は、先頭の６番・糸原が、センター前ヒットで出ると、
７番・大山が、粘ってフルカウントから、左中間スタンドへホームランを放りこみ、
3－３の同点とする。しかし、大山の後は、たった４球でチェンジとするなど、
阪神は、よい流れを自ら手放してしまっている。

そこで８回表、阪神は、ワンアウトから３番・中野が四球で出ると、
４番・佐藤輝の時に盗塁成功、ワンアウト二塁とする。
ここで、佐藤輝が、センター前ヒットを打って、ワンアウト一三塁と攻める。
すると、５番・ロハスの、三遊間の深いゴロで、中野がホームインして、
３－４と、阪神がリードする。

こうなると、８回裏、阪神は、勝ちパターンの継投策で、湯浅を投入。
湯浅は、この回を、三者凡退でねじ伏せる。

すると、阪神、９回裏は、守護神・岩崎を投入。
岩崎は、ツーアウトから、当たり損ないのピッチャーゴロをつかみ損ねて、
ランナーを許すが、後続を断って、ゲームセット。

阪神、３連敗は阻止して、１２勝２４敗。

明日以降のプロ野球、１０日（火曜日）から、
甲子園で、阪神×広島の三連戦。

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今日、日曜日は、
プロ野球のデーゲーム中継を見るため、
ウォーキングは定例休養日。

それで、プロ野球中継が終わってから、
夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

今日の入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．１キロ増加して、
６２．７キロだ。
便通は全く無かったので、
体重増加を小さくすることはなかった。
休養日明けなので、増加幅はもう少し小さくなってほしかった。
今日も「当面の目標」からは、かなり離れている。

入浴では、
休養日で、体重が入浴前に６２キロ台だったので、
湯温４４℃で追い炊きをしたところ、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたのだが、
体重減は、１．１キロあった。
まあ、休養日なので、これは、
よく落ちた方ではないか。


これで、入浴後の体重は、
６１．６キロということになった。
これで、明日への増加幅が、１．３キロ以下ならば、
明日の入浴前の体重は６２キロ台に収まる。


〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
入浴前の諸数値
　体重　　　　　６２．７ｋｇ　　　　体脂肪率　２１．８（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）　基礎代謝量　１４７３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．９　　　　　　　　　体年齢　５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．２％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．９％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．９％
入浴後の諸数値
　体重　　　　　６１．６ｋｇ　　　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　 ９．０（標準）　　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　 ２２．５　　　　 　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％ 　 　 　体幹皮下脂肪率　１２．０％
　両腕皮下脂肪率　１６．２％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１６．１％
　全身骨格筋率　　３０．５％ 　　 　 体幹骨格筋率 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。